lauantai 29. maaliskuuta 2014

Niskalukko

Kohta mennyt 2,5 viikkoa ilman treenin treeniä. Pikku hiljaa alkoi niskajumi pahentua ja tiistaina olinkin jo tilanteessa, ettei päätä saanut juuri liikutettua. Vaihtoehdot oli vähissä ja pakko oli kääntyä lääkärin puoleen ja kotiin tuomisina olikin sitten lihasrelaksanttia ja tulehduskipulääkettä. Keskiviikkona kävin hierojalla, joka myös totesi tilanteen kohtuu pahaksi, päätä myöden eukko jumissa. Vasemmalla puolella lihakset korvan takaa niin tiukassa, että pelkästään silmälasien pitäminen oli epämukavaa. Nyt ollaan lauantaissa ja paikat edelleen jumissa, mutta pää sentään liikkuu kohtuullisesti.

Viime viikonloppuna olin pitkästä aikaa kissanäyttelyssä. Mukana oli Elmeri, joka sai sertit molempina päivinä ja lauantaina tuomarin paras kastraatti uros. Paneelissa ei sitten saanut enää pisteitä, mutta mitä pienistä :) Heikki Siltala oli jossain välissä napannut kuvan meistä ja alla hänen otoksensa Elmeristä. Aika ihana kissamies, eikö ;) Heikin näyttelykuvia voi käydä ihailemassa täältä: http://catza.net/fi/. Näyttelyssä sovimme myös Soltun kasvattajan kanssa, että Solttukin siirtyy minun omistukseen ja se kastroidaan tässä kevään aikana. Se tietää sitä, että Solttu voi alkaa kisata kastraattiluokissa ja aloittaa sertien keräämisen siellä puolella alusta. Avoimissa luokissa se onkin jo saavuttanut Supreme tittelin, joten siellä puolella ei olisi ollutkaan enää mitään suuria tavoitteita.






Työrintamallakin on tapahtunut muutoksia ja minusta tehtiin vähän yllättäen terkkareiden ja sairaanhoitajien lähiesimies eli vastaava tth. Jännitävää, katsotaan miten tämä vuoden loppuun asti oleva väliaikainen pesti menee. Tuohon pestiin liittyen olen koko viikon pohtinut jatko-opintojuttuja. Aikomukseni oli lähteä vasta myöhemmin opiskelemaan työterveyshuollon syventäviä opintoja, mutta nyt mietin, josko kuitenkin pitäisi lähteä niihin jo syksyllä. Hakuaika päättyy nyt kuun vaihteessa eli päätös on tehtävä nopeasti.

Nyt pienet päivälevot kissamiesten kanssa. Tulppaanit unohtui ostaa kaupasta, joten tyydyn kuvaan, joka on otettu viime pääsiäisenä.




Iltapäivällä tuli käytyä pienellä juoksulenkillä pururadalla. Pururata oli viime kerrasta kuivunut ja juoksu tuntui jaloissa paljon paremmalta, toisin sanoen kivuttomalta. Vauhti ei päätä huimannut, mutta fiilis olikin tärkein.





Iltapalaksi vielä pizzaa koko perheelle: aikuisille tonnikala-paprika prodepohjalla ja nuorisolle perus kinkku-pepperonipizzaa, mutta sentään täysjyväpohjalla. Ja pizzan päälle maistuukin sitten sauna :)











tiistai 4. maaliskuuta 2014

Synttäriä

Synttäripäiväksi olin suunnitellut ihan vartavasten lomapäivän. Ja koska oli vapaa, lähdin boksille treenailemaan. Iltapäivällä olo on jokseenkin väsynyt, ihan kuin olisi tehnyt aamulla jotakin.

Synttäriwod

40 Pistols ->120 squat
40 DU ->120 single
40 Ring row
40 Burpees
40 Cal row

Voimana shoulder press 3x5 AHAP
+ omana treeninä 5000m soutua





Eilen olin kirkonkylän salilla tekemässä omaa treeniä, hiukan olkapäitä ja ojentajia. Ja otin pari kuvaa eriparisista olkavarsistani. Kuvissa ei käsien asento ole ihan identtinen, mutta kotona peilin edessä katsellessani olen kiinnittänyt samaan huomiota, vaikka asento olisi suht sama molemmissa käsissä.



Viime viikolla treenit jäi hiukan vähemmälle, sillä jätin perjantaina treenit väliin ja kävin pitkästä aikaa verenluovutuksessa. Hemoglobiini oli 129 eli hiukan normaalia matalampi ja saattaa johtua lihattomasta ruokavaliosta. Pitänee ottaa rautakuuri. Tänään muuten ihmettelin hiukan vetämätöntä oloa, mutta olin täysin unohtanut tuon muutaman päivän takaisen verenluovutuksen. Viikonloppu meni partioleirillä ja yhdellä rastilla oli korikiipeilyä. Minäkin kävin kokeilemassa ja yllätin itseni kiipeämällä 11 korin korkeuteen :) Olisikohan mennyt enemmän, jos alusta oli ollut jokin muu kuin epätasainen, pehmeä metsänpohja ;)

Edellisviikolla kävin pari kertaa juoksemassa ja juoksu kulki melko hyvin. Nilkkoihin se otti ja hiukan tuntuu edelleen penikoissa. Juoksutekniikka pitäisi ilmeisesti tarkistaa. Olen käyttänyt juostessa kompressiosäärystimiä, mutta siitä huolimatta sääret kipeytyy. 

CF boksin "voimaryhmän" kanssa olemme suunnitelleet toukokuulle omaa wodia eli tekisimme on ramp-kurssin ekan wodin ja katsoisimme mikä on nyt aika. Ja treenien jälkeen syömään ja ehkä hiukan terdellekin ;) Toukokuulle on muutakin hauskaa tiedossa, kuten oman soutuseuran Halikkosoutu ja Vantaalla oleva ExtremeRun.