Tilin aika

On se aika vuodesta, kun kertaa mennyttä ja suunnittelee tulevaa vuotta. 

Tänä vuonna on opeteltu salitreenaamista ja vähitellen siihen on alkanut päästä sisälle. Soutaminen oli vähän vähemmällä kuin aikaisemmin, mutta Sulkavalla käytiin ja hyvin tuloksin. Vuosi alkoi sairastelulla ja sitä riitti pitkälle syksyyn. Oli flunssaa, niljannyrjähdystä, jännetupentulehdusta, äänen menetystä jne. Lukuisat lääkekuurit sotkivat kropan täysin ja alkuvuoden paino vain nousi. Marraskuussa siirryin fodmap ruokavalioon ja joulukussa lähes täysin maidottomaan ja nyt alkaa muutokset tuntua. Väsymys on vähitellen väistynyt, treenit tuntuu kevyiltä, tukkoisuus ja limaisuus helpottaneet. Pari viimeisintä treenikertaa ovat olleet sellaisia, että olis voinut tehdä toiset treenin perään :D Kesäkuussa asetetut tavoitteet ovat valitettavasti vielä kaukana ja pian on tehtävä korjauksia niihin.

Sitten ensi vuoteen. Sulkava tulee jäämään ensi kesänä väliin, sillä heinäkuusta menee 2,5 viikkoa partsaleirillä, Finnjamboreella Roihulla. Jottei kesä menisi ihan ilman rääkkiä, niin suunnittelin osallistuvani taas Paavo Nurmelle. Kymppi matkana jokatapauksssa ja vähän himottaisi kokeilla puolikasta. Katsotaan nyt miten vuosi lähtee käyntiin.

Aina ei salitreenit suunnitelmista huolimatta onnistu. Onneksi välineurheilijalla on myös kotona erilaisia härveleitä, niin voi hätätilanteessa tehdä treenin myös kotieteisessä :D

                                

Ja pimeällä lenkkipolulla ei saa unohtaa heihastimia.

                                 

            

Itsenäisyyspäivän aatto

Vuoden viimeisiä viikkoja eletään. Uudet opiskelut ovat alkaneet syyskuussa ja työnalla on työterveyshuollon syventävät ja terveydenedistämisen opinnot. Kaikkeen sitä haksahtaakin, eikä ole ensimmäinen kerta 😄

Kesäkuusta asti treenit ovat menneen Hannan valvonnassa. Tulokset ovat vielä pieniä, mutta merkittäviä eli pääpaino on ollut oikeiden liikeratojen opettelussa ja enemmän kuntouttavissa harjoitteissa. Kaikenlaista sairasteluakin on tähän mahtunut. On ollut nilkan nyrjähdystä, jännetupentulehdusta ranteessa, yskää, kröhää ja äänenmenetystä. 

Ruokavalio koki suuren muutoksen marraskuun alkupuolella, kun lähdin olooni tuskastuneena kokeilemaan fodmap-ruokavaliota. Parin viikon kokeilun jälkeen vointi oli jo parantunut huomattavasti ja energiatasot nousseet. Tällä viikolla vaihtui vielä laktoosittomat maitotuotteet maidottomiin versioihin eli nyt on lähes maidoton ruokavalio. Limaisuus ja tukkoisuus ovat ehkä aavistuksen helpottaneet. Riisiproteiiniin totuttelu on alkanut ja päivä päivältä se tuntuu vähemmän "hiekkaiselta". 

Yli vuoteen en ole käynyt tuolla lähisalilla, vaikka kulkuläpyskässä olisi vielä käyntejäkin jäljellä. Tänään olin jo menossa sinne, mutta liikenneympyrässä päätin kuitenkin mennä jo niin kotoiselle gfc:lle. Väkeä oli jonkun verran, mutta hyvin sain oman treenini tehtyä. Kotiin päästyä alkoi jo tosissaan iskeä väsymys kaikesta päivän puuhastelusta. Ruuan ja suihkun jälkeen olikin ihanaa kömpiä villasukat jalassaviltin alle sohvalle ja katsella Areenasta jotain uutta dekkarisarjaa. Alla vielä kuva maantain treenien jälkeen, kun päässä on ihka uusi pipo, jonka ostin itselleni Turokin näyttelystä. Olin näyttelyssä ekaa kertaa ilman omia kissoja ja hyvä niin, sillä olin ensimmäistä kertaa assarina. Tuosta viikonlopusta jäi hyvä fiilis, vaikka lauantai päivä venyi tosi pitkäksi. Assarointi ei jäänyt kyllä viimeiseksi, siinä puuhassa päivä vierähti oikein rattoisasti.