Tiivistystä on tapahtunut

On vihdoin aika taas ottaa kuvia työn tuloksista, 12 viikon aikana on läskiä tirissyt ihan mukavasti. Silti sitä vielä riittää, onneksi kesä ei ole ihan vielä ovella ;) Kuvat projektin alusta ja tänään. Projekti jatkuu ja seuraavaksi on työn  alla saada piilossa olevat lihakset näkyviin.

Hiukan ohut olo

Tänään ei ollut hyvä päivä. Salilla treenaamassa ja taju oli mennä jo ekan kierroksen ekassa sarjassa. Olo senkun paheni ja silmissä vilkkui. Kiukulla vedin kaksi kierrosta ja päälle 30 minsaa soutua. Ikinä ei soutaminen ole tuntunut niin karmealta! Tuntui, ettei se 30 minuuttia tule ikinä täyteen ja matkakin jäi normaalista peräti 600m. Ja minä hullu lähtin vielä treenin jälkeen kauppaan hakemaan evästä. Mahtoi kaupankassa hiukan ihmetellä hikihelmiä otsalla ja kalvakkaa ilmettä kasvoilla. Salille lähtö hiukan venyi ja taisi tulla liian pitkä väli aamupalan jälkeen. Vielä illallakin olo vähän hutera. Viime perjantaisen verenluovutuksen ei luulisi enää vaikuttavan. Hemoglobiini oli muuten aikaisempaan tasoon nähden todella hyvä eli 147!

Aamupuuron voimin vedetty nyt runsas neljä viikkoa ja paino senkun laskee, tällä hetkellä miinusta jo 8,5kg. Viime viikolla oli jo pakko käydä ostamassa uudet farkut (peräti kahdet Levikset, kun halvalla sai -> Sulo Vilén iski) ja pyjamahousut, jälkimmäiset kun putosivat kirjaimellisesti päältä. Innostuin sovittamaan muutaman vuoden jemmassa olleita kesävaatteita, jotka menivät heittämällä päälle :) Taitaa vuosi sitten ostettu tavoitemekko muuttua mullekin liian suureksi, kuten oli mekon edellisellekin omistajalle käynyt :D Sen verran on kroppa kutistunut, että nyt on alkanut sadella kommentteja monelta suunnalta. Ja ihan myönteisiä. Kohta ollaan puolivälissä projektia, painon suhteen, mutta ans kattoo kuinka kauan siihen menee.

Vesille venosen mieli

Opintovapaa puolessa välissä ja hommat etenee...hitaasti ja alkaa stressiä pukata. Onhan mulla sentään aikaa tämän vuoden loppuun asti saada hommat pakettiin, joten ei hätää.

Treenailtu on vähän. Selkä kiukuttelee välillä enemmän välillä vähemmän, mutta reumaa ei ainakaan labrojen mukaan ollut ja lähette tk:n selkäryhmään tuli. Taidan varata itse ajan osteopaatille tai muulle vastaavalle, jotta saisi parit lukot auki tuolta rangasta. Hieroja ei niitä auki saanut. 

Eilinen soutuseuran vuosikokous piristi kummasti mieltä ja kaikkea kivaa on tiedossa tälle vuodelle. Kisoja ainakin 4, retkisoutua ym. Ja ensi vuodelle mietitään ihan uuden veneen hankintaa Parkkiselta. Vene on täysin uuden tyyppinen ja yksi seura testaa sitä tänä kautena. Vähän mietittiin, jos päästäisiin kokeilemaan sitä Sulkavalla ;) Soututreeniä tuli eilen taas tehtyä ja samalla testattua uudet tossut, jotka eivät olleet hyvät. Soutulaitteen kantatuet osuivat kengässä olevaan saumaan ja painoivat kantapäätä. Muuten olivat ihan jees. Tälle kaudelle on suunniteltu kaksia soututreenejä viikkoon: toiset kovemmat ja toiset kevyemmät. Salilla pitäisi keskittyä jalka ja selkä treeniin, jotta olisi soutukunnossa huhtikuussa, kun pääsee taas vesille. Ja Sulkavalla taidamme olla gps-seurannassa, viime vuoden sijoitus oli ollut sen verran hyvä. Ihanan aktiivinen ja eteenpäin pyrkivä seura. Sulkavaan aikaa 121 päivää :) Tästä tulee hyvä soutuvuosi!

Paino laskee nyt taas vauhdilla ja tämän nykyisen ruokavalion hiukan runsaammat hiilarit taitaa olla hyväksi mulle. Jokunen viikko sitten, kun mentiin todella niukilla hiilareilla, painonlasku pysähtyi kokonaan ja aavistuksen jopa nousi. Kokonaispudotus oli tänä aamuna 7kiloa, aika hyvä määrä :)

Juustoa, juustoa ja soutua

Loppiaisesta asti olen pysytellyt erossa juustosta, mutta tänään juustoton putki katkesi (raejuustoa en laske juustoksi). Miten taivaallisilta nuo kumimaiset kuutiot salaatin joukossa maistuivatkaan! Minä, juustojen suurkuluttuja ja kumimaisten kevytversioiden vihaaja vedin naamaani kuola valuen 5% juustoa, jos sitä voi siksi kutsua. Ja tämä ihan luvan kanssa ja ruokavaliota noudattaen.

Treenit ei oikein maistu, selkä ja muut nivelet huolettaa. Reumakokeista lääkäri aloitti tutkimukset ja niitä tuloksia pitää odotella pari viikkoa. Eilinen treeni selvästi pahensi lannerangan kipuja, olkapäiden ja peukalon kipu rajoittaa taas muuten raskaammilla painoilla treenaamista. Pitääkö tässä luopua haaveesta saada lihaksia tähän romuun kroppaan? Soutaminenkin ottaa peukalon päälle, mutta siitä lajista en luovu ennen kuin on ihan pakko =) Taidankin tehdä viikonloppuna pidemmän treenin, heinäkuu lähestyy kovaa vauhtia. Ja sitä ennen on vielä muitakin kisoja, ensimmäiset toukokuussa.

Heinäkuun kisojen hankintalistalla on ehdottomasti geelipehmuste penkkiin. Ensi viikolla tulee uudet paljasjalkatossut sisätreeneihin. Jos ne osoittautuu toimiviksi, kesän soutuihin tulee hankittavaksi ulkoversiot. Eilisaamun soututreenistä on muistona kämmenessä vuoden ensimmäinen vesikello. Pitääkin muistaa ensi kerralla ottaa hanskat mukaan ja teipata peukku.   

Soututreenit on olleet tähän asti aina melko lyhyitä: 30min 5000m keskimäärin. Pitäisi kai välillä tehdä noita tunnin treenejä. Kehitystä on tosin tullut, ekat sisätreenit loka-marraskuussa oli 40min 5000m. Tahti on hiukan hidasta sisällä, keskitahti 24. Ulkona ja kisoissa pitäisi päästä tuonne 30 tuntumaan. Vastus sisällä ollut 10 joka kerta.

Paluu arkeen

Viime viikolla tuli pidettyä muutama vapaa päivä treeneistä ja syömisistä. Laivalla ja ravintolassa söin suht vapaasti ja kuohuvaakin tuli maisteltua, niin ja karkkia. Tänään oli sitten paluu arkeen. Vihdoinkin taas puuroa aamiaisella, sitä olinkin jo kaivannut. Samoin toiselle aterialle tulleet kaikenväriset vihannekset, etenkin tomaatti, on tervetullut lisä.

Uusi kotitreeniohjelma on testattu ja oli kuolema tulla, mehut ihan loppu sen jälkeen. Miten nuo punnerrukset voi olla niin mahdottomia? Ei mitään voimia käsissä, vaikka jo kuusi viikkoa tullut treenattua. Aamulla tuttuun tapaan lenkillä, nyt vähän eri reitti sillä vein auton samalla reissulla huoltoon. Eilen päivällä lenkillä aurinko houkutteli ottamaan muutamia hölkkäpätkiä, odotan niin teiden ja pururadan sulamista, että pääse taas enemmän juoksemaan. Tänä keväänä täytyy ottaa rauhallisemmin, ettei iske perinteisesti penikat ja juoksu lopu siihen. Huomisaamuna pitää katsoa aamupaino ja seuraavan kerran sitten kuuden viikon kuluttua. Saa nähdä mikä on tämän jakson tulos.

Ihanaa väriä lautasella ja herkullisia paahdettuja Real-kuutioita.

Lepoviikko

Lepoviikko tuntuu tulevan juuri oikeaan aikaan. Väsymys painaa luomia kaiken päivää ja öisin  nukkuu huonosti. Ruoka ei maistu tai siis se maistuu puulta. Täytyy sanoa, että rahkoissa on eroja! Selkää särkee taas enemmän maanantaisen hieronnan jälkeen. Nyt ei sentään tullut uusia mustelmia ;) Tällä viikolla en taida käydä salilla, muuta kuin korkeintaan soutamassa. Muutamat aerobiset yritän jaksaa tehdä ja kyllä se ulkoilma hiukan virkistääkin. Ensi viikolla pitäisi sitten taas jatkaa projektia täysillä. Lisäksi ensi viikkolla on aika lääkärille, selän vuoksi. Toivottavasti saan sieltä jotain muuta kuin särkylääkereseptin.

6 viikkoa

Tänään oli aika ottaa kuvat, kun projektia alkaa olla 6 viikkoa takana. Muutos 5 viikon takaisiin kuviin on jo ihan huomattava. Nahka vaan ei ihan pysy pienentymisessä mukana, se on paikoitellen paria numeroa liian suuri :D 

Alla pari tänään otettua kaksissa eri bikineissä. Tällaisia vertailukuvia pitäisi aina ottaa vaateostoksilla, jotta näkisi mikä malli näyttää päällä paremmalta ;)

Kuva1 6 viikkoa takana

Kuva2 6 viikkoa takana

Mutta projekti jatkuu. Ja tulipa tänään vedettyä pakara-vatsa-takareisi treeni, vaikka meinasin jättää väliin. Kyllä treenin jälkeen on vaan niin huippu olo, että ihan jo sen takia kannattaa painaa kieli vyön alla ;) Kohta saunaan ja loppu ilta rennosti, hyvällä omallatunnolla, telkun ääressä =)