Kesä meni, ainakin melkein

Kesä hujahti ohi. Sulkava soudettiin aikaan 4:56. Meni muuten hyvin, mutta 30km-50km oli suorastaan yhtä helvettiä. Tavoiteaika 4:45 ylitettiin, joten tavoitetta jäi ensi vuoteen. Kävin mielenkiintoisia keskusteluja reissun aikana tekniikasta ja onneksi joukkueessa on joku muukin kuin minä, joka penää sen perään. Jos tekniikka olisi kohdillaan, voisimme päästä Sulkavalla aikoihin 4:30 kevyesti. Tai no ainakin päästä, jos ei kevyesti.

Sulkavan jälkeen soudut väheni kerta viikkoon ja kävin vähän salillakin. Loma meni lomaillessa ja loppulomasta erehdyin kokeilemaan crossfittiä CrossFit East Turku -boxilla ja se oli menoa. Pari viikkoa sitten aloitin on-ramp -kurssin ja kolmesti viikossa on tullut treenailtua. Kunto on suoraan sanoen surkea, pitkäkestoista rasitusta jaksan suht hyvin, mutta nämä nopeat WODit on ihan tuskaa. Lisänä tosi hyvä lihasepätasapaino niin setti on valmis. Mutta positiivista on se, että lähes joka kerta olen mennyt oman mukavuusalueen ulkopuolelle moninkertaisesti. Välillä on painettu verenmaku suussa ja välillä on ollut yrjö lentää, mutta olo on jälkeenpäin MAHTAVA.

Jatkosuunnitelmia teen parhaillaan, jotain pitää olla suunniteltu, kun kurssi päättyy kahden viikon päästä. Tällä hetkellä kutkuttaa ajatus kahden vuoden projektista, jossa katsotaan mihin asti pääsen, jos otan kaiken irti mihin pystyn. Unohtamatta lepoa! Tavoite ei siis ole ylirasitustila ;)

Pitää ottaa valmentajien kanssa asia puheeksi ja asettaa realistiset tavoitteet. Kaverin sanoja lainaten: "Nyt kettu kuittaa ja kiittää"

Väliaika kuvia

Pitihän näitä väliaika kuvia ottaa. Paino laskenut nyt noin 13kiloa ekojen kuvien jälkeen ja niistä Liten aikana on hävinnyt noin 5 kiloa. Vaaka näyttää jo lukuja joita ei ole vähään aikaan näkynyt :)

Soutu vie nyt niin paljon aikaa, ettei tahdo salille ehtiä. Huomenna olisi taas kisat ja sitten alkaakin valmistautuminen Sulkavalle. Huh huh, vähän jo alkaa hirvittää. Kunhan siitä kisasta on selvitty niin salille taas ahkeraan. Jotain palkintoa hain tänään itselleni, räpsyt ripsiin pitkästä aikaa. Nyt kelpaa treenailla :) Treenivaatteet saa nyt vielä olla entiset, kun pysyy päällä. Ostetaan sitten uudet, kun alkaa olla tavoite paino lähellä.

Kisapäivä

Tänään oli vuorossa Kaarina soutu ja matkaa 26km. Keli oli hyvä: aurinko paistoi, muttei niin pistävästi kuin tällä viikolla muuten on. Tuulta oli hiukan, mutta kyllä sekin tuntui vastatuuli osuuksilla. Viimeiset 3kilsaa alkoi tuntua hapotuksena olkavarsissa ja muutenkin voimat oli vähissä. Näillä matkoilla tuntuu jo jatkuva pieni kalorinen ja hiilarinen dieetti. Sulkavaa varten on pakko pitää viikon hiilaritankkaus, muuten voi käydä ohraisesti. Jostain syystä kyynärvarret on hapoilla kisan jälkeen ja pakarat kipeät. En ollut vielä täysin palautunut keskiviikon salitreenistä. Tänään jäätiin tavoiteajasta ainakin 5minuuttia, pitää vielä tarkistaa lopullinen aika. Oli 2.07.30.

Viikon päästä on huomattavasti lyhyempi kisamatka, vain 10km, mutta se vedetäänkin sitten täysillä. Ei mikään kevyt matka sekään.

Aikaa on vierähtänyt

Pari kuukautta on mennyt viime kerrasta. Lite alkaa olla loppusuoralla ja painoakin on hävinnyt ihan mukavasti. Lähes 12kg alkaa olla kadotettu tammikuun jälkeen. Kuvia en ole ottanut sitten huhtikuun alun ja nyt voisi olla hyvä aika ottaa kuvat edistymisetä. Olkoon se sunnuntain ohjelma :)

Soutukausi on pyörähtänyt kunnolla käyntiin ja kisoja on takana jo kahdet. Huomenna on edessä 26km koitos Kaarinassa. Salilla on käyty vaihtelevasti, enemmänkin olisi voinut. Aamusalit on tuntuneet hyvältä, kunhan jaksaa nousta klo 4.30. Pt-ohjaukset ovat menneet vähän pieleen, aika on ollut varattuna, mutta olen joutunut perumaan. Syksyn valmennukset on pyörineet mielessä ja harkinnassa on In Shape tai Advance.

Tiivistystä on tapahtunut

On vihdoin aika taas ottaa kuvia työn tuloksista, 12 viikon aikana on läskiä tirissyt ihan mukavasti. Silti sitä vielä riittää, onneksi kesä ei ole ihan vielä ovella ;) Kuvat projektin alusta ja tänään. Projekti jatkuu ja seuraavaksi on työn  alla saada piilossa olevat lihakset näkyviin.

Hiukan ohut olo

Tänään ei ollut hyvä päivä. Salilla treenaamassa ja taju oli mennä jo ekan kierroksen ekassa sarjassa. Olo senkun paheni ja silmissä vilkkui. Kiukulla vedin kaksi kierrosta ja päälle 30 minsaa soutua. Ikinä ei soutaminen ole tuntunut niin karmealta! Tuntui, ettei se 30 minuuttia tule ikinä täyteen ja matkakin jäi normaalista peräti 600m. Ja minä hullu lähtin vielä treenin jälkeen kauppaan hakemaan evästä. Mahtoi kaupankassa hiukan ihmetellä hikihelmiä otsalla ja kalvakkaa ilmettä kasvoilla. Salille lähtö hiukan venyi ja taisi tulla liian pitkä väli aamupalan jälkeen. Vielä illallakin olo vähän hutera. Viime perjantaisen verenluovutuksen ei luulisi enää vaikuttavan. Hemoglobiini oli muuten aikaisempaan tasoon nähden todella hyvä eli 147!

Aamupuuron voimin vedetty nyt runsas neljä viikkoa ja paino senkun laskee, tällä hetkellä miinusta jo 8,5kg. Viime viikolla oli jo pakko käydä ostamassa uudet farkut (peräti kahdet Levikset, kun halvalla sai -> Sulo Vilén iski) ja pyjamahousut, jälkimmäiset kun putosivat kirjaimellisesti päältä. Innostuin sovittamaan muutaman vuoden jemmassa olleita kesävaatteita, jotka menivät heittämällä päälle :) Taitaa vuosi sitten ostettu tavoitemekko muuttua mullekin liian suureksi, kuten oli mekon edellisellekin omistajalle käynyt :D Sen verran on kroppa kutistunut, että nyt on alkanut sadella kommentteja monelta suunnalta. Ja ihan myönteisiä. Kohta ollaan puolivälissä projektia, painon suhteen, mutta ans kattoo kuinka kauan siihen menee.

Vesille venosen mieli

Opintovapaa puolessa välissä ja hommat etenee...hitaasti ja alkaa stressiä pukata. Onhan mulla sentään aikaa tämän vuoden loppuun asti saada hommat pakettiin, joten ei hätää.

Treenailtu on vähän. Selkä kiukuttelee välillä enemmän välillä vähemmän, mutta reumaa ei ainakaan labrojen mukaan ollut ja lähette tk:n selkäryhmään tuli. Taidan varata itse ajan osteopaatille tai muulle vastaavalle, jotta saisi parit lukot auki tuolta rangasta. Hieroja ei niitä auki saanut. 

Eilinen soutuseuran vuosikokous piristi kummasti mieltä ja kaikkea kivaa on tiedossa tälle vuodelle. Kisoja ainakin 4, retkisoutua ym. Ja ensi vuodelle mietitään ihan uuden veneen hankintaa Parkkiselta. Vene on täysin uuden tyyppinen ja yksi seura testaa sitä tänä kautena. Vähän mietittiin, jos päästäisiin kokeilemaan sitä Sulkavalla ;) Soututreeniä tuli eilen taas tehtyä ja samalla testattua uudet tossut, jotka eivät olleet hyvät. Soutulaitteen kantatuet osuivat kengässä olevaan saumaan ja painoivat kantapäätä. Muuten olivat ihan jees. Tälle kaudelle on suunniteltu kaksia soututreenejä viikkoon: toiset kovemmat ja toiset kevyemmät. Salilla pitäisi keskittyä jalka ja selkä treeniin, jotta olisi soutukunnossa huhtikuussa, kun pääsee taas vesille. Ja Sulkavalla taidamme olla gps-seurannassa, viime vuoden sijoitus oli ollut sen verran hyvä. Ihanan aktiivinen ja eteenpäin pyrkivä seura. Sulkavaan aikaa 121 päivää :) Tästä tulee hyvä soutuvuosi!

Paino laskee nyt taas vauhdilla ja tämän nykyisen ruokavalion hiukan runsaammat hiilarit taitaa olla hyväksi mulle. Jokunen viikko sitten, kun mentiin todella niukilla hiilareilla, painonlasku pysähtyi kokonaan ja aavistuksen jopa nousi. Kokonaispudotus oli tänä aamuna 7kiloa, aika hyvä määrä :)