Tänään tein erilaisia ateriamalleja sillä ajatuksella, että proteiinit, hiilarit ja rasvat olisi valmiiden ateriamallien tasolla. Ja sain muutaman vaihtoehdon, joihin voin käyttää noita proteiinikeittoaineksia ja shakea :) Tällä viikolla teen joka arkiaamu aerobisen ja niinpä tämäkin aamu alkoi lenkillä. Oli muten tiet ihan sairaan liukkaat, muutaman kerran olin mennä nurin ja taas tuli pieni pelko kaatumisesta, oli se tammikuinen voltti sen verran hurja. Ja saattaa olla tuo niskajäykkyys peruja siitä.
Välipala on pakattu ja kohta pääsee hieroja käsittelyyn. IHANAA!! Ja illalla pulkkamäkeen sudaripoikien kanssa, hauskaa vaihtelua sekin :)
Oli siis todellakin aika käydä hierojalla, selkä on niin pahassa kunnossa! Alaselkä ja pakarat suorastaan kosketusarat, eikä yläselkä yhtään sen parempi. Nyt on toivoa saada tuo vuosia jatkunut krooninen alaselkäkipu hallintaan. Ja ehkä jopa kokonaan pois. Ensi viikolla uudelleen käsittelyyn. Enpä huomannut kysyä, miten on treenamisen laita. Ehkä teen varovasti nyt vain kotitreeniä, kunnes kroppa on kohtuullisessa kunnossa. Ja tässä on nyt hyvä syy ottaa hierojalla käynnit säännöllisiksi, ihan ennaltaehkäisevässä mielessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti