Auts

Kroppa on hellänä maanantain treenistä ja eilisestä hierojalla käynnistä. Eikä ihme, jos alaselkä on tänään arka - selkää koristaa mehevät mustelmat. Puolustuksena hierojalle, että mulle tulee todella helposti mustelmia ja nyt vielä herkemmin, kun on omegat käytössä. Eilen illalla oli mukava pulkkamäki reissu sudenpentujen kanssa, pulkka liukui hyvin mäessä ja reissun jälkeen oli posket ihanan punaiset :) 

Ja paino on pudonnut edelleen, nyt -5,2kg.

Selkä hierojan käsittelyn jälkeen

No, koska selkä on ehkä hieman huonossa kuosissa niin tein sitten kahvakuulatreenin tänään vähän kevyemmin. Mentiin 4kg:n kuulalla 3x20 toistoilla. Istumaannousu oli pakko jättää väliin, joten korvasin sen ihan perus vatsarutistuksilla. Fiilis oli hyvä: treeni oli kohtuu kevyt, mutta tuntui mukavalta. Puserretaan sitten taas yli mukavuusrajojen, kun lihakset on hieman toipuneet. Yhtään treeniä ei siis voi jättää väliin, kun alkuun on päästy ja muutenkin luistaa hyvin ;)