InBody mittaus

Tänään oli odotettu InBody mittaus. Tulokset eivät yllättäneet: töitä on tehty, mutta vielä sitä riittää. Paino ei ollut ihan sama kuin aamupaino kotona, mutta se on pikku juttu. Rasvaa on vielä poltettavaksi ja lihasta haluan lisää, vaikka se normaalialueella onkin ;) Keväällä olisi uusi mittaus, mielenkiintoista nähdä miltä silloin näyttää.

Eilen tein neljän vapaapäivän jälkeen taas treeniä ja wodin päälle vedin vielä 10 000m soutua. Aika oli 49min 30s, joka nyt viimeisen kahden kuukauden soutumäärillä on kohtuullinen. Ennen CrossFitin aloittamista soutua tuli viikossa 30-40km, mutta nyt ei ole edes kahdessa kuukaudessa tullut sitä määrää. 5 000m väliaika oli 23min tuntumassa, joka oli vähän parempi kuin viikko sitten. WOD tuntui ojentajissa ja jalat oli hapoilla jo 4000m kohdalla, mutta loppuun asti sitkeästi menin. Illalla uni maistoi ja lihaksissa tuntui ihana väsymys. Tänään vielä tuntuu, että jotain on tullut tehtyä ja Mobility oli juuri oikeassa paikassa.

WOD tehtiin pareittain: 3x 30 HSPU, 40 Pull-up ja 50 box jump + lankku 3min (kaikki)