WOD tiistai 10.9.2013 ja aika 18:30min
3 rounds for time:
15 K2E/T2B
Row 200m (straight legs)
15 Burpees
Row 200m (straight arms)
Juupa juu, WODin pahin oli burpeesit. Eikä nuo soudutkaan noin tehtynä olleet helppoja, niin selkärangassa on "oikea" tekniikka. Toki tuolla soudulla oli tarkoituksensa, saa tuntumaa miten kukin osa-alue kuuluu tehdä oikeassa tekniikassa ja mikä merkitys niillä on. Knees to elbow meni nyt suht ok, ei nyt ihan vielä täydellisesti, mutta kuitenkin. Tuohon toes to bariin on ikuisuus matkaa, minäköhän vuonna sinne pääsee. Treenaajia oli lisäkseni 4, joten pienellä porukalla mentiin. Yksi mies oli tuttu On-Rampilta ja yhden vanhan opiskelukaverin tekun ajoilta näin (20 vuoden takaa), hän oli tullut ekalle On-Ramp tunnille :-) Porukkahenki oli hyvä ja varsinkin miehet jaksaa tsempata muita. Mika veti alku lenkin ja Markus aika pitkälle tunnin muuten. Meidän lopetettua, Niklas tuli tekemään WODia ja näytti kyllä hiukan toiselta kuin oma suoritus :-D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti