Eilen alkoi jo päässä tuntua treenitauko, ei vaan malta olla treenamatta. Olipa tosi paljon taukoa, kun olin tiistaina boxilla :D Taidan olla endorfiinikoukussa...
Tänään onneksi pääsi taas nollaamaan päätä. Boxin ovella jo 45min ennen tunnin alkua ja tutut kanssa treenaajat heti minun jälkeeni lukittujen ovien takana. Valmentaja tuli paikalle 10 minuutin odottelun jälkeen, todeten että tiesi ketkä kaksi ovat odottamassa. Innokas, minäkö :D Tehtiin T.K:n kanssa omaa lämppää muita treenaajia odotellessa ja harjoiteltiin molempien heikkoa kohtaa naruhyppelyä. Narun pituudella on merkitystä!
Treeni oli hyvä. Heti alkulämpässä toinen valmentaja kävi sanomassa, että box jumpit menee nyt mallikkaasti. On-Rampillahan ne eivät sujuneet lainkaan. Lisäksi harjoiteltiin thrusterseja sekä deadliftiä, jossa pääsin painoon 60kg. Kyykyt on vaan niin vaikeita, että pelkkä 15kg:n tanko riittää. Väkisin tahtoo polvet (varsinkin toinen) kääntyä sisään, eikä keskikropasta löydy riittävästi tukea. Kyllä se vielä joskus onnistuu, kovaa korsetti-treeniä vaan. Ja liikkuvuutta lisää lantioon.
Ruokavalioon liittyen olen taas skarpannut vedenjuonnissa ja nyt näkyy tulokset: paino on alkanut taas laskea. Kyllä mä vielä tänä vuonna pääsen normaalipainon puolelle. Ja eikö se niin ole, että hiljaa hyvä tulee, ainakin tässä asiassa.
Huomenna vielä kolmas treeni tälle viikolle ja ensi viikolla taidankin päästä melkein kaikille WODeille, kun isäntä on metsästysreissulla :)
WOD perjantai 20.9
(12:37 40kg/15kg)
21-15-9
Deadlift
Thrusters
+ 50 Situp
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti